Sandra Quasnica

individuelle und ganzheitliche Ernährungsberatung, Kunst- und Entspannungspädagogin

 Meine Ernährungsberatung auf einen Blick

Individuelle Ernährungsberatung
Gesund und langfristig Abnehmen
Anti-entzündliche Ernährung
Ernährungsstrategien bei Depression, Ängsten, Endometriose, PMS, Nickelallergie, Neurodermitis, Schuppenflechte
Unterstützung bei Unverträglichkeiten/Intoleranzen
Stressmanagement
identifizieren Ihrer persönlichen Stressfaktoren
Beratung für typgerechte Entspannung
Entspannungsübungen für den Alltag
Progressive Muskelentspannung
Digital Detox
Achtsamkeitsübungen
Walken + Waldbaden
Waldbaden für Gruppen / Paare / Senioren und Familien
Meditatives Malen
angeleitete Gruppenentspannungen

 

 Gutschein VERSCHENKEN 

Verschenken Sie doch einfach mal ein bisschen Gesundheit! Sie können bei mir individuelle Gutscheine über einen bestimmten Betrag bestellen  oder  zum Beispiel für einen Walking + Waldbaden Kurs.

Waldbaden to go!

Die Waldbaden to go Tüte habe ich für Familien entwickelt! Sie enthält viele Anregungen für mehr Achtsamkeit bei eurem nächsten Waldspaziergang.   Erhältlich auf Anfrage!


Natur - Schatzsuche

Wälder und Parks bieten viel Fläche und Natur. Nirgendwo sonst gibt es so viele kleine Schätze zu entdecken. Ob Vogelfedern, Eicheln oder Schneckenhäuser. Das Spiel zielt darauf ab, den kleinen Gegenständen große Aufmerksamkeit zu schenken und fördert zudem den Tastsinn der Kinder sowie die Auseinandersetzung mit dem Leben im Wald und der Natur.

Erhältlich auf Anfrage!